立夏后心火旺需养心 午睡可以补阳气

【导读】立夏已至，白天渐长，夜渐短，天气慢慢炎热，“心为火脏，烛照万物心气”人们的心情容易浮动，睡不安，吃不好，加上全身的水液代谢、汗液的调节等，都与心阳的重要作用分不开。此外，心与夏气相通应，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。心在人的各脏器中起主导作用。

立夏后短暂午睡可养阳气

立夏后应养成短暂午睡小歇的习惯。一般来说，睡半个小时到一个小时为宜，以补充夜间睡眠不足。虽然天气开始炎热，要注意别长时间停留在空调房里，温度也不宜太低，否则容易受非时之寒气侵袭，损伤人体阳气;此外不要贪凉饮冷太过，以免损伤脾阳而出现腹胀、纳呆、泄泻等症。

立夏后心火旺需养心 午睡可以补阳气

汤水调理：清补、健脾、祛暑

广东人有煲汤的习惯，那么立夏过后煲什么样的汤水合适?陈瑞芳教授说，每到这个季节，由于天气持续炎热，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，因此，这个季节的饮食应清淡而富有营养，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。