一周减肥食谱 苗条身体看得见

龙骨海带玉米汤

主料：猪龙骨300g、玉米1根

辅料：生姜6片、精盐2勺、花雕酒1勺、小葱1支、胡椒粉1勺

龙骨海带玉米汤的做法

1.猪龙骨洗净剁块备用。

2.海带丝泡发洗净。

3.玉米切成块。

4.焯过水的龙骨冲洗干净。

5.将猪龙骨、切成块的玉米放入炖锅中。加清水淹没食材。炖40分钟即可。高压锅25分钟即可。

6.放进泡发的海带，倒进花雕酒。

一周减肥食谱

7.炖好的猪龙骨汤加入小葱。

8.加适量食盐和胡椒粉即可享用。

冬瓜薏米墨鱼汤

用料：冬瓜250克，薏米20克，墨鱼250克，水适量，盐少许