一周减肥食谱 苗条身体看得见

健康减肥食谱推荐

山楂蔬菜瘦肉汤

材料：瘦肉、圆白菜各100克，胡萝卜、蜜枣各50克，山楂60克

调味料：姜片、盐各适量

山楂蔬菜瘦肉汤的做法

1.山楂和蜜枣洗净;胡萝卜去皮，洗净，切块;圆白菜洗净，切片;猪瘦肉洗净切片，汆烫后再冲洗干净。

2.汤锅内煲滚适量水，下山楂、胡萝卜块、圆白菜片、猪瘦肉片、蜜枣及姜片，烧滚后改文火煲2小时，下盐调味即成。

香菇木耳淡菜汤

用料：香菇15克，淡菜30克，木耳10克，水适量

一周减肥食谱

香菇木耳淡菜汤的做法

1、将各材料分别加水浸泡一夜。完全涨发后洗净。将木耳撕成小朵。香菇去蒂把，淡菜去泥肠，冲洗干净。备用。锅中倒水，加入香菇和淡菜，置火上，

2、大火煮沸，转小火，煮约30分钟，加入木耳，煮沸10分钟。熄火，加入少许盐，搅拌均匀。盛出食用。