如何按摩足三里 足三里的准确位置

【导读】如何按摩足三里？足三里是我们身体上的一个穴位，那你知道足三里在哪里吗？按摩足三里有很好的好处，那么我们可以如何按摩足三里呢？下面就跟大家讲讲如何按摩足三里。

如何按摩足三里

足三里位于外膝眼直向下四横指处，是足阳明胃经的代表穴，也是人体最重要的长寿穴之一。中医流传有“若要身体安，三里常不干”的说法。

艾灸足三里是传统的长寿养生要法，甚至讲究灸至皮肤发泡、结痂。

现代日常保健可采取更为温和的方法，具体操作是：将点燃的艾条对准足三里穴，距离皮肤约3厘米，灸5～10分钟，以局部皮肤有明显温热感，出现红晕但不灼伤为度。需要注意的是，热性体质的人一般不适宜做艾灸。

同样的一句话，按摩足三里穴十分简单，我们只要找到足三里穴所在之处，然后将手握成拳，用食指的第一指节轻轻的顶在足三里穴上，在穴位上像钻头一样，向下稍稍发力，便能够有效刺激足三里穴，保护身体健康了。

如何按摩足三里

而这个按摩的时间最好控制在三至五分钟，因为这段时间是可以达到最好的养生效果，记住时间千万不可以控制的太长，否则很容易导致足三里穴因为过度的刺激，而危害到身体的健康，让我们做的努力都成为无用功。

足三里穴的作用

1、抗衰老

足三里穴有着很多神奇的作用，如经常按摩足三里可以帮助人们提高机体免疫能力，增强抗病能力。