豇豆的食疗价值 豇豆的做法大全

【导读】红豆沙的营养价值有哪些?豆沙有很多种，其中面包里面一般都是红豆沙。那么，红豆沙的营养价值有哪些，如何自制红豆沙馅呢?一起和www.gssyfm.com养生网小编来看看红豆沙的营养价值及红豆沙的做法介绍吧!

红豆沙的营养价值

红豆沙也可以作为馅料使用，很多的食品里面都会用到，像月饼，元宵，粽子，包子等等，豆沙的制作工艺是比较繁琐的，可以选择市面上出售的豆沙制品，红豆里面有较多的皂角苷，可以刺激肠道，它有很好的利尿作用，也可以起到解酒，解毒，对心脏病和肾病水肿都是有帮助的。

红豆里面有比较多的膳食纤维，有良好的润肠通便，降低血压，降低血脂，调节血糖，解毒抗癌，预防结石，健美减肥的作用，红豆里面有丰富的叶酸，产妇或者是乳母多吃一些红豆有着催乳的功效。

红豆沙馅的做法

做法一

材料

变频制面包机1台干燥红豆150g水450-600ml(水煮红豆)360g砂糖200g

红豆沙的营养价值

做法

1、清洗红豆，放入汤锅内雨水先用大火煮，沸腾后碗小火主约50分钟煮熟，稍微放冷后力去多余水份。

2、可先看红豆是否煮到破掉，快要脱壳的程度，这时红豆应该接近八分熟的程度，还保持完整颗粒。

3、外型好看，镜面机身处理，今年特别引进全球首款变频面包机

4、选择面团专用叶片套入面包容器里。