夏季如何预防流感 四种食物吃不得

【导读】夏季如何预防流感。夏季天气虽然比较炎热，但是也是很容易患上流行性感冒的。那么，夏季如何预防流感，除了健身以外，饮食方面需要注意什么嗯?一起和6681小编来看看夏季如何预防流感的介绍吧!

夏季如何预防流感

1.禁吃咸食：

咸食易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状。且过咸的食物易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。

2.禁食甜、腻食物：

甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。

3.禁食辛热食物：

辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。

4.不宜吃烧烤煎炸的食物：

此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，且不易消化。

夏季吃什么食物好

夏季清热解毒应该多吃苦瓜、绿豆

夏季如何预防流感

苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。

绿豆：绿豆具有很好的解暑作用。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大养生食谱米一起煮粥。

黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。

夏季祛湿多吃冬瓜、薏苡仁

夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。