常吃油腻食物四大危害以下食物可轻松“破解”

发布时间：2016-08-31 17:16:29 来源：健康养生围观：次

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　　【导语】：现在人们的物质条件纷纷上去后，吃饭的时候都会选择一些非常油腻的食物来吃。这样的不健康饮食，再加上大家的运动量少极容易让身体出现不好的状况。假如你一天中吃了太多的油腻食物，可以尝试一下这些食物来“破解”。

　　吃油腻食物的四个巨大危害

　　导致肥胖

　　在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

　　易患心脏病、脑中风

　　吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

　　引发癌症

　　吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。

　　导致性格暴躁

　　吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研?a href='/ranqunkesou.html' target='_blank'>咳嗽苯馐停湍宓氖澄锘嵊跋齑竽灾心承┗镏实牟佣谷饲樾鞑晃榷ā６魇持械奶妓衔镌蚰鼙３执竽灾锌炖旨に氐牟萌饲樾魑榷ㄓ肜止邸?

常吃油腻食物四大危害 以下食物可轻松“破解”