冬季女性食疗养生 七种专为女性定制的食物

【导读】冬季女性食疗养生应该怎么做呢?食疗养生是一个各个阶段的人群都需要注意的养生活动哦。那么，冬季女性食疗养生需要注意些什么呢，怎么吃才能养生?一起和6681小编来看看冬季女性食疗养生的注意点吧!

冬季女性食疗养生

益气养阴粥

适应症：身倦、乏力、气短、纳差等，如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足等。

养阴润燥粥

适应症：便秘、烦急、头晕、口干舌燥等，如干燥综合征、更年期综合征等。

主要成分：何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上好大米100克。

补虚益肝肾粥

适应症：头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精、腰酸腿软等，如疲劳综合征等。

冬季女性食疗养生

主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。

养阴润脏粥

适应症：失眠、夜寐不安、白发、记忆力下降、便干等，如疲劳综合征、更年期综合征等。

主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、上好大米50克。

专为女性定制的七大食物