【导读】青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青少年应避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯，那么青少年如何健康饮食呢？ 青少年是指1 ...[详细]

【导读】膳食的平衡就是每天主副所占的比重。因此营养丰富的平衡膳食对青少年来说就是个很重要的问题。那么青少年的膳食平衡都有哪些？ 一个高中学生每天摄入的热量应以11715千焦(2800千卡)为宜，其中，由糖类 ...[详细]

【导读】青少年应该多吃点什么好？青少年从事紧张的学习，活动量大，尤其处于生长高峰期，每日营养素和能量消耗比开始发育前要增加2倍多，故对营养的需求也增多。那么就让说说青少年饮食问题吧： 1．饮食多样化 ...[详细]

【导读】很多家长都认为，给孩子补钙最好的方法就是喝骨头汤。但是骨头汤要怎么喝才能起到补钙的作用呢?补钙喝骨头汤真的好么?下面一起来看看吧。喝骨头汤对补钙的作用是微乎其微的，骨头汤不仅含钙微量，且人体 ...[详细]

【导读】男孩进入青春期的表现为哪些呢？从儿童过渡到青年的青春期，是人生的第二次诞生，心理学家称这一时期为第二次危机。如果说人生的第一次危机——断乳危机是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过 ...[详细]

【导读】女孩子青春期是由月经初潮开始，此时性心理和性生理变化较大。为了使青少年适应这些变化，健康地成长，需要做好青春期的自我保健。每个发育正常的少女都会经历月经初潮。如果少女缺乏月经方面的基本知识 ...[详细]

【导读】女孩子初潮的年纪在12岁左右，这时候正是身长发育最快的时候。但是很多女孩子在第一次来月经的时候都会让身体内的钙质流失很多，从而很多的青春期女孩子总是会出现全身抽筋的问题，其实这就是身体里面缺 ...[详细]

【导读】14—16岁是青少年的变声期，变声期一般为半年至一年。在这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期保养嗓子，除了要注意科 ...[详细]

【导读】与儿童期比较，青少年食欲旺盛，食量也明显增大，这反映他们身体对能量的需求在增加。如果不能满足这一需求，势必影响他们的生长发育。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保 ...[详细]

【导读】月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为12～18周岁。极少数早于10岁或迟于18岁才来月经。近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析，发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄 ...[详细]