女性秋季养生秘诀 秋季养生多吃这物

【导读】女性秋季养生秘诀有哪些？现在到了秋天该如何养生呢？尤其是女性要注意哪些呢？下面小编就来跟大家讲讲究竟女性秋季养生秘诀有哪些。

女性秋季养生秘诀

1、中医认为立秋应该养肺

立秋过后，人体阳气转衰，阴气上升，就如同植物花草会凋零一般，由生长开始走向收藏，根据中医四季养生“秋冬养阴”的原则。中医认为，肺与秋令相应，而秋季的干燥与寒邪最易伤肺，肺又与人的呼吸系统关系密切，若肺气虚，则人体机对外界刺激的耐受性下降，很容易产生疾病。

秋季养生需要润燥、养阴、润肺，所以秋季养生当以养肺为主。

2、立秋作息要早睡早起

经过一个夏天，想必很多人女性朋友都习惯了晚睡，但是立秋过后，女人想要养生还得注意调整作息时间，首先要做到早睡早起，前面说到秋天阳气转衰，也就是阳气会容易泄露，而早睡正好可以收敛阳气，而早起则可以使肺气得到舒展，这个习惯对预防秋季呼吸道疾病很有帮助。

女性秋季养生秘诀

3、秋季要防治久咳伤肺

由于秋天干燥，而燥易伤肺，最容易引起咳嗽，而且可能是那种无痰的干咳，这种咳嗽最伤肺。很多人会发现咳嗽久了会引起肺部疼痛。除此之外，还会伴有口干舌燥、咽喉痛、眼睛干涩、流鼻血、便秘或大便干结等症状。虽说短时间的干咳可能对肺部构成不了威胁，但久咳必伤肺，因此，在秋季要注意滋养肺，预防咳嗽等呼吸道疾病。