一周减肥餐谱 快速手下小肚腩

其他：除香蕉以外的蔬果，煮熟的蔬菜，生蔬菜可以随便吃。也可以吃一点米饭和乌冬面等碳水化物。

第四天——香蕉日

早：瘦身果汁

晚：脂肪燃烧汤+一根香蕉

夜：脂肪燃烧汤+一根香蕉

其他：除香蕉以外的蔬果，煮熟的蔬菜，生蔬菜可以随便吃。也可以吃一点米饭和乌冬面等碳水化物。

第五天——鱼肉日

早：瘦身果汁

晚：脂肪燃烧汤+土豆2-3个，鸡肉或猪肉煮熟调味之后再煮鱼

夜：脂肪燃烧汤+土豆2-3个，鸡肉或猪肉煮熟调味之后再煮鱼

其他：1天内必须喝1.5L以上的水。吃肉想吃多少就吃多少。实在想用油的情况下稍用一点橄榄油。

第六天——牛肉日

早：瘦身果汁

晚：脂肪燃烧汤+熟蔬菜，生蔬菜，牛肉

夜：脂肪燃烧汤+熟蔬菜，生蔬菜，牛肉

一周减肥餐谱

其他：牛肉想吃多少就吃多少，肉的部位和烧的方法都随便

第七天——米饭日

早：瘦身果汁

晚：脂肪燃烧汤+糙米饭

夜：脂肪燃烧汤+糙米饭

其他：想吃多少吃多少

第七天的时候看镜中的自己就是种享受！