【导读】常练提肛运动，提高房事性能力。现在工作的人多数都是坐着，很容易得痔疮，而预防痔疮最好的运动就是提肛运动。提肛运动有很多好处，但是你知道提肛运动怎么做么?常做提肛运动可以预防痔疮更可以提 ...[详细]

【导读】学拉丁舞的好处?拉丁舞是我们的常见舞蹈，对于拉丁舞的爱好者而言，学习拉丁舞不仅能够帮助掌握更多的技能，也有益于身体的健康和活力。小编以下就为大家解读学习拉丁舞的好处及推荐几首拉丁舞曲。 ...[详细]

【导读】拉丁舞学习。拉丁舞是广受现代很多朋友欢迎的舞蹈之一，练习拉丁舞不仅能够帮助人们塑造更为完美的身材，也能够使人们更加健康。那么，拉丁舞学习方法有哪些呢？ 一、拉丁舞让你既瘦身又养生 只要 ...[详细]

【导读】有氧健身操，健身操是我们生活中常见的健身活动。那么，哪些健身操适合大家做呢？小编以下为大家带来5招有氧健身操。 一、5式健身操还你健康 健身操第1式：扩胸法 身体直立，两手在背后交握，两 ...[详细]

【导读】一个城市的经济不断增长，当中也是少不了白领的功劳。这些人平时都把自己的时间花在了工作上，很少有时间去健身，因此很容易患上职业病。比如说肩周炎、心血管疾病等等，而且因为白领平时很少有时间 ...[详细]

【导读】面对着日益肥胖的腹部，所有的女性朋友都非常苦恼。要如何才能让它瘦下去呢？应该每天做什么操才能让它瘦呢？下面跟着小编一起来看下简单的减腹操。 一 一般步骤编辑 1、坐在椅子前半的位置，双脚 ...[详细]

【导读】驼背让人看起来没精神，防治驼背我们可以练练健身操，下面就介绍5种简单的防治驼背的健身操。 1、仰卧，双腿屈起（脚跟尽量靠近大腿），两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力撑 ...[详细]

【导读】近年来，在一些大街小巷兴起了一股广场舞热潮，因为广场健身操带来乐趣又健身，所以逐渐的深受广大中老年妇女的爱好，成为广场的特色风景线。 广场健身操逐渐的在城市兴起，16步、32步、43步等健身 ...[详细]

【导读】健身操不仅可以增强肌肉力量、增进柔韧性、加快周身的血液循环，而且具有减肥瘦身的作用，那么瘦身健身操有哪些呢？下面小编为您总结了一些很有成效的瘦身健身操动作，告诉您瘦身健身操有哪些以及练 ...[详细]

【导读】人类行动学家发明，两个人的间隔在50CM以内时，人体内会发生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经体系，并使人认为高兴，锤炼结果也会进步15%。下面先容的双人合作锤炼方法不仅会让你 ...[详细]

【导读】80、60、80，看到这三个数值，不少女性想起了上身的比例情况，是的，腰部苗条才更能体现女性的曲线美。下面为大家推荐瘦腰健身操，让你瘦出魔鬼身材不是梦，不需要疲惫的跳呼啦圈，不需要卖力的做仰 ...[详细]

【导读】健身操作为一个室内运动，越来越受到广大女性的喜爱，因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑身美体，让我们的身材更加有曲线。其实不但如此，健身操还 ...[详细]