一周减肥营养食谱 狂甩十斤肉

【导读】一周减肥食谱瘦10斤这是怎么做到的?我们知道肉类的脂肪含量还是比较高的，吃了容易增肥，那么，如何吃肉以达到一周减肥食谱瘦10斤的效果呢?一起和6681小编来看看一周减肥食谱瘦10斤的具体方法吧!

一周减肥食谱瘦10斤

周一：

早餐：一碗清蒸蛋羹，完全满足了对早餐的要求，还有饱腹感

午餐：吃碎包菜蛋饼

做法：鸡蛋打散，加点盐，圆白菜切得碎碎的，拌进蛋液里，下锅煎炸，煎的时候可以多用锅铲按压一下让圆白菜煎透一些，把水分逼走。

晚餐：木耳莲子炖排骨

做法：用冷水将莲子泡一个小时;木耳洗净，用冷水泡发;把木耳、莲子放入锅中，放入买好的排骨，加水，炖汤、放盐。

一周减肥食谱瘦10斤

周二：

早餐：番茄鸡蛋汤加荷包蛋，营养又好吃。

午餐：韭黄炒鸡蛋

做法：鸡蛋打碎，调好，加盐。把切碎的韭黄放进鸡蛋液里拌匀，油热下锅，翻炒出锅。

晚餐：黑啤栗子牛肉